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¿Los ejercicios abdominales disminuyen la barriga?

Uno de los pasatiempos naturales de casi todas las personas es intentar miles de fórmulas milagrosas o ejercicios que les permitan eliminar esa barriga que crece y crece sin parar y que nos deja muchas veces sin poder disfrutar del verano.

Lo más común es que algunas semanas o meses antes de la llegada de esta estación, las personas de dedican a hacer dietas extenuantes o se sumergen en las interminables abdominales con la esperanza de desaparecer por completo el exceso de peso y esa barriga que abruma.

Pero hay que saber que los simples trabajos abdominales no van a solucionar ese problema como muchos creen, y que toda esa grasa almacenada en la barriga o en la cadera difícilmente se va a ir de nuestro cuerpo.

Cuando hacemos simples abdominales, en realidad no estamos quemando las calorías que luego se transforman en esa indeseable grasa alojada en nuestros cuerpos, sino que estamos tonificando los músculos de esa zona, lo cual no bajará significativamente el tamaño de nuestras barrigas.

Si lo que realmente se desea es tener los abdominales en orden y bien marcados, y sin esa temida barriga, lo que debemos hacer es empezar por llevar una rutina de orden cardiovascular que permita que las pulsaciones aumenten y que se puedan quemar esas calorías y la grasa que se localizó en tu abdomen.

Además de ello, la dieta es indiscutiblemente uno de los pasos inmediatos a seguir, para lo cual se deben consumir solamente las calorías necesarias y que sabemos que vamos a poder quemar con el ejercicio diario o con la actividad en la que nos desenvolvemos día a día.

También es importante que se siga un trabajo realmente enfocado en la disminución del área abdominal que incluya ejercicios estabilizadores en el tronco y ejercicios de tonificación que abarquen los abdominales oblícuos, lumbares, superiores e inferiores; así como también rutinas de fuerza y potencia para el cuerpo.

Escrito por Lucio Bernabe marzo 15, 2010

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