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Lo que el mar ofrece a tu salud

El mar, que protagoniza el verano y resulta un lugar muy escogido para vacacionar y disfrutar de las condiciones climáticas, también puede ofrecerte grandes beneficios que optimizan tu salud interna y externa, volviendo más atractivo todo tu cuerpo.

El mar no sólo es un gran atractivo de la naturaleza, sino que sus sales naturales y sus movimientos, contribuyen a la salud del organismo y a la tonicidad muscular, optimizando las condiciones físicas y orgánicas. A continuación te mostramos lo que el mar puede hacer por tu salud:

-Permite una mejor oxigenación de todo el organismo, incrementando el rendimiento físico como consecuencia de esta mayor capacidad respiratoria que se debe a la combinación perfecta entre humedad, presión atmosférica y temperatura.
-El agua y el oleaje exigen a tus músculos trabajo si te ejercitas en la orilla del mar, pero no dañan las articulaciones y el riesgo de lesiones es menor. Además, con sólo sumergirse en el agua y nadar, puedes tonificar tus músculos e incrementar la fuerza muscular.
-El movimietno natural del agua del mar masajea los músculos y sus sales junto a la baja temperatura del agua, contribuyen a evitar la inflamación muscular y como consecuencia, reducen el dolor post- esfuerzo. Por ende, el mar contribuye a la recuperación muscular, resulta antiinflamatorio y además, relaja todo tu cuerpo y mente.
-El mar con su movimiento y la temeperatura del agua favorece la circulación sanguínea lo cual también beneficia tus músculos, pero además, previene problemas asociados a alteraciones vasculares.
-El agua es un medio ideal para ejercitarse sin riesgo, por ende, resulta apropiado para que las personas con exceso de peso o embarazadas se muevan con mayor facilidad y eviten lesiones deportivas.

Éstos son sólo algunos de las muchas bondades que podemos disfrutar del mar en verano, cuando las condiciones climáticas nos permiten nadar, caminar en la arena húmeda y respirar aire puro en la playa.

No dejes de aprovechar el mar para ejercitarte y veranear en ésta época del año, ya que además del atractivo natural, hay muchas otras cosas que el agua marina puede hacer por tu salud.

Más información en | SportLife
Imagen | Elsie esq.

Gabriela Gottau
5 de agosto de 2009

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