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No es necesario comer todo light para adelgazar

Muchas personas se convierten en individuos light cuando intentan perder peso y ya no queda más que color verde en su refrigerador, sin embargo, otros tantos cuestionan esta práctica que demanda mucho dinero y además, no siempre se vuelve efectiva para perder peso.

La realidad es que no es necesario comer todo light para adelgazar, sino que una mejor estrategia sería reducir el aporte calórico de las comidas con sencillos trucos cotidianos, de manera de favorecer el descenso de peso de forma eficiente, sin gastar excesivo dinero.

Por ejemplo, para adelgazar podemos cambiar el método de cocción que usamos a diario, reducir la ingesta de alimentos ricos en azúcar y grasa, reducir el consumo de comida rápida y volver a la comida casera, así como reducir las porciones ingeridas de todo lo que consumimos, sin necesidad de que ésto sea light.

Prueba de que adelgazar sin comer productos light es posible son aquellas personas que comiendo de todo nunca engordan, pues ellos tienen la capacidad de comer “poco” de todo y no recurren a alimentos light. Además, son éstas personas las que viven en movimiento dado su carácter inquieto y por supuesto, muchos se ejercitan con regularidad.

Si tienes miedo de desprenderte de los productos light, una buena manera es reemplazarlos poco a poco por alimentos sanos, por ejemplo, no hace falta comer queso light, pero si sería bueno escoger requesón, ya que se trata de una variedad pobre en grasa.

Si ésta es una excusa para que tu no intentes perder peso porque no te gustan los productos light o porque requieren mucho dinero, ya sabes, no es imprescindible comer light para adelgazar.

Imagen | Berto Garcia

Gabriela Gottau
5 de noviembre de 2009

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